Cuando dormimos, nuestro cuerpo recupera la energía que hemos gastado durante el día. Por eso es importante descansar cuando lo necesitamos. Los adolescentes tenemos que dormir alrededor de diez horas cada noche para encontrarnos bien durante el día.
Es una buena costumbre hacer ejercicio todos los días para mantenernos sanos. Si hacemos ejercicio fortalecemos nuestro cuerpo y evitamos que aparezcan algunas enfermedades.
Hacer ejercicio no es solo practicar un deporte, también hacemos que nuestro cuerpo esté sano si corremos, saltamos, jugamos a la pelota, bajamos o subimos las escaleras.
El aseo personal nos ayuda a evitar enfermedades:
- nos lavamos las manos antes de comer o de tocar cualquier alimento.
- nos cepillamos los dientes después de cada comida.
- nos duchamos todos los días.
Sofía Plata
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